炎热的夏天，空调成了生活中必不可缺的一种电器。不管是家里，还是办公室，又或者是各种商场、店面，都离不开它。空调无处不在，它可以给我们带来清凉和舒爽，尤其是晚上睡觉的时候，营造出一个舒适的睡眠环境。

　　晚上睡觉的时候，很多人都喜欢把空调的温度调到26°。大家都觉得这个温度最合适，不会太冷，又感觉非常凉爽。并且，有数据表明，这个温度是最佳的省电温度。然而事实真的如此吗？

　　夏天开空调睡觉的最佳温度

　　夏天白天将空调温度设置在26℃，晚上睡觉的最佳温度是28℃。

　　这个温度范围既不会让人感到过热，也不会让人感到过冷，有助于身体放松，进入深度睡眠。

　　夏季开空调的其他注意事项

　　1、空调风往上吹

　　这样做可以使冷气从高处下沉，将室内热气推向上方，促进冷暖空气的对流，从而迅速均匀地降低室内温度。这主要是为了避免冷风直接吹到身体上，导致感冒和着凉的情况发生。

　　2、保持室内适宜的湿度

　　当空调的蒸发器中的制冷剂蒸发时，会吸收大量热量，使蒸发器表面的温度大幅下降。这会导致室内空气中的水蒸气冷却并凝结成水，这些冷凝水会通过排水管流到接水盘并排出室外，从而降低室内湿度。人体感觉最舒适的湿度范围在40%至60%之间，因为在这个范围内，空气中的细菌寿命最短，人体皮肤感觉舒适，呼吸也正常均匀。在使用空调的房间里，可以使用加湿器或者在屋内放置一些容器装满水来增加湿度。

　　3、别忘了开窗通风

　　每6至8小时应该通风换气一次，打开窗户排出室内空气，让新鲜空气进入，每次通风换气的时间应为20至30分钟。

　　尤其是在晚上长时间开着空调时，记得在睡觉前给房间通风换气：

　　①在空调房间留一道小窗，这有利于空气交换

　　②在室内安装空气净化器，也可以在一定程度上改善空气质量。

　　4、定期清洁空调

　　每隔半个月左右，应使用大量清水清洗空调的空气过滤网（过滤膜），以确保室内空气质量。（也别忘了定期清洗空调器中的冷却盘）

　　在这里，天奇小编希望大家在享受空调带来的凉爽时，也注意不要过度“贪凉”，避免给身体造成负担。